Body &
Voice Flow
Der Weg zu dir
Zwei Stunden. Kein Publikum, keine Bewertung. Nur du, dein Körper und deine Stimme.
Für Frauen, die sich mehr Präsenz wünschen: im Alltag, im Beruf, im eigenen Körper. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Wir beginnen mit einer kurzen Runde zum Kennenlernen, ohne Bewertung. Danach geht es um Präsenz: im Raum ankommen, den Boden unter den Füßen spüren.
Im Teil Körper, Atem, Klang arbeiten wir mit Übungen, die von der Biomúsica inspiriert sind. Mit Klängen, bei denen auch deine Stimme ins Spiel kommt.
Ankommen und spüren.
Afrokubanische Bewegung
Dreißig Minuten, in denen Becken und Brustkorb in Bewegung kommen. Du spürst den Rhythmus und nimmst deinen Körper bewusster wahr. Dabei geht es nicht um Schritte oder Choreografie, sondern um das Gefühl, das entsteht, wenn der Körper sich frei bewegen darf.
Wir sitzen gemeinsam in der Lounge, bei Tee und einem kleinen Snack. Wer mag, erzählt von ihren Erfahrungen.
Samstag, 5. Dezember 2026 · 10–12 Uhr · Mainz · 35 €
Inklusive: Tee, ein kleiner Snack und ein Übungsvideo für die 7 Tage danach.
Mitbringen: bequeme lange Kleidung und Socken.
